En sen update

Hej ni som fortfarande tappert kikar in här då och då!

Jag funderar på hur jag ska göra med bloggen. Än så länge får den ligga kvar… Men vi får se.

Jag mår bra på det stora hela. På måndag ska jag till SU och träffa ortopeden för då är det 3 veckor sedan min fot opererades. Har bökat lite med gipsskav och smärtor och magproblem och förkylning och.. mycket helt enkelt. MEN hittills är det så värt det! Foten drar inte inåt. Det är ingen spänning inåt! Helt fantastiskt!!!

Nu när jag börjat smälta det hela så börjar jag såklart lägga upp en slags plan för kommande året. Dels för att börja tävla igen men också för att stärka mig själv. Jag VET att ju mer vältränad jag är – desto färre skador. Jag behöver mina muskler starka för att hålla lederna stabila. Därför, utöver ridningen så har jag några konkreta mål och det ska bli kul att få sätta igång med rehaben nu i januari. Nu haltar jag runt med ett tungt gips och har som sagt haft det kämpigt nog som det är och det är jätteviktigt att jag går LAGOM fort framåt. För långsamt och för fort leder båda till skador.

Därför har jag en lös planering som ser ut såhär;

2015

Januari – gips av och börja rehab. Ingen ridning att prata om.

Februari – Rehab.

Mars – Rehab och i början av mars åka/lufsa runt på lite längdskidor. Börja rida för tränare igen.

April – Rehab och myyycket dressyrträningar.

Maj – ”Spring för livet”. Jag ska ta mig runt 5 km i valfritt tempo. Fortsätta med rehaben och dressyrträningarna.

Juni – Pay and ride eller lokal. Blir av med nattskenan på foten.

Juli – Börja rida fler pass med fokus på WE teknik och speed. Räknar med att jobba i juli och det blir nog en utmaning i sig =)

Augusti – Fortsätta med ridningen, ev någon mer dressyrtävling bara för att känna på det.

September –

Oktober – dressyrtävling eller åka iväg på något WE inriktat.

November – Försöka åka iväg på skidweekend.

December – Seedningslopp?

2016

Januari –

Februari – Tjejvasan!!

 

Förhoppningen är att längs vägen gå ner ungefär 20 kg. För mig har tjejvasan varit något jag alltid velat göra och nu ska det baske mig bli av =) och det ska gå bra!

Men först nu så är det bli av med gipset i mitten av januari och sluta vara sjukskriven. Är inte många knop hos mig för tillfället och jag saknar rent av gymmet som jag började hos för några månader sedan när dem hade en studentdrive. Jag körde inga jätteambitiösa pass med tanke på foten utan mer fokus på bålstyrka och hitta musklerna. Det arbetet kommer att fortsätta under hela vintern/våren och först sen kan jag ens tänka kondition. Om jag håller mig skadefri alltså men det tycker jag att jag får se till att göra.

 

Ha en god jul! =)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s